Tørret frugt
Tørret frugt er godt at have med på tur Hav det i en pose, eller en beholder Nødder Rosiner Bananskiver
Opskifter der kan laves i en Wayfarer jolle
Fif
Ideer og fif
Frugt på tur
Skær frugt i små stykker, så de passer til 2-3 bidder. Kom dem i en plastboks og tag dem med på tur. Frugt kan være: Æbler Pærer Bananer Kiwi Vindruer Appelsiner Mandariner Andre sukkerholdige frugter, som giver lidt væske og energi